春夏メイクレッスン

暖かな日もあれば驚くほど寒い日もある3月。
あいにくの寒さに見舞われましたが、心にうららかな春を描いてメイクを楽しみました。
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「アロマの恵み」第3章 ウェルネスアロマケア

<循環器セルフケア>

寒い2月は手と脚のケアをして身体全体の循環を促しましょう。 続きを読む →

「アロマの恵み」第3章
ウェルネスアロマケア

12月はクッキングだったので、11月の続きです。日常の中の姿勢をチェックし、健康に過ごすためにはまず姿勢が大切であることを確認。

今月は前回の復習をしつつ、テキストに掲載されていない部分も含めて人体の上半身・・背骨、肋骨、胸骨を柔らかく保つセルフケアを重点的にレッスンしました。 続きを読む →

Xmasハーブクッキング

1部・・・オードブル
2部・・・ランチ
3部・・・デザート
の3パーツに分けてXmasクッキングを楽しみました。温かいものは温かいうちに、それぞれ素材の味と美しさ、感触や香りを大切にした楽しいクッキングでした、、
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「アロマの恵み」第3章
ウェルネスアロマケア

最初に写真の様に姿勢チェック。
足先と膝を壁面に付けた状態で立てるかどうか？見事に参加者全員立てました！
これで第一関門通過です。

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