まずはお茶の準備から。
ホット、アイス？と迷いながら、どちらでもOKなように茶葉を選びます。
スパイスはシナモン、フェンネル。
ペパーミントを中心にエキナセア、ベルベーヌ、ジャスミン、ローズヒップの7種。湿気を取りながら、優しく美しくなれるように！

ワークショップで行っているケアも優しいやり方で、誰にでもできて、身体が美しく優しい気持ちになれる3人1組のワークです。

施術者は予め自身のハートチャクラに響くアロマを手に取り、ゆっくり吸い込みながらチャクラ全体を整え、呼吸も整えて準備します。

人の身体に触れる行為はたとえ衣服の上からであれ神聖な行為なので、お茶を飲んだり、香りをかいだりする準備はとても大切。少しずつ着実に日常を離れていきます。

さあ、始めましょう♪
最初は横向きから。
右向きで脚から腰、ウエストから肋骨、肩甲骨まで上がり、腕。手先を下に引っ張り、上にも引いて肩を緩めます。
肩を下げクビへ。胸鎖乳突筋を緩め、後頭部に圧を加えて片側終了。左向きも同様。

2段階目はうつ伏せになって背部から腰、脚、腕。丁寧に繰り返します。
最後は仰向けになって胸部、お腹、脚で終了です。
固かった場所にアロマを使いながら、いつしか身体は軽く、柔らかく、スッキリして、さあ、何でもできる気分に！

触らないと、または、触ってもらわないと分からない自分の身体。
どうして硬くなったのか、どうして痛かったのか、思いがけない場所が、或いは自分でも気になってた箇所が、分かってきます。

そんな繰り返しをしながら、自分の身体を学習するのです。私のドクターは私！
主治医の私だから、私の今に必要な運動も食事も少しずつ分かってきます。

健康になること、健康でいる事はとても大切ですが結構難しい事でもあります。
パーフェクトである必要はありませんが
病院に頼らなくても大丈夫な日常を目指して楽しい、心地よい毎日を過ごしましょう。
6月は15日土曜日、10時からになります。